rss twitter fb hatena gplus

ダイエットを継続させるために!魔法の言葉3つ!

更新日: 2013年08月29日(木曜日)


満足いくダイエットに成功した人は、どのくらいいるのでしょうか?

世の中には無数のダイエットの方法ややり方の情報が溢れています。

一方でそれらを実践して満足いくダイエットに成功した人は、どのくらいいるのでしょうか。

実際にはダイエットに挑戦しても、どれも失敗してしまったという人が沢山いるということも事実ですよね。

引用元:ダイエットをコツコツと継続させるために必要な魔法の言葉3つ | 美レンジャー

1:真の目的を明確に

「痩せて何を実現したいか」が大切

ダイエットをするときに“痩せる”ことを目的にしてしまいがちですが、

本当は“痩せて何を実現したいか”という気持ちがあるはずです。

例えば、

“痩せて自分に自信を持ちたい”

“痩せてモテたい”

“痩せて同窓会で注目されたい”

などがあると思います。痩せる目的を明確にすることで、ダイエットの第一歩が踏み出せます

引用元:ダイエットをコツコツと継続させるために必要な魔法の言葉3つ | 美レンジャー

2:独りで挑まない

マラソンランナーが辛くなったときに、ゴールで待ってくれている家族、

コーチ、仲間を想像して“あと少し頑張ろう”という気持ちになり、

ゴールまで走る姿を想像してみてください。

あなたのダイエットゴールで、喜んで迎えてくれる人は誰ですか?

1人で叶えられない夢も、誰かがいることで夢が叶うもの。

ダイエットを志す仲間はもちろんのこと、喜んでくれる誰かと挑むことが大切です。

引用元:ダイエットをコツコツと継続させるために必要な魔法の言葉3つ | 美レンジャー

3:数値よりも行動

ダイエット中は、どうしても体重の数値に意識が行ってしまいます。

しかし体重の数値、つまり結果というのは自分でコントロールできませんよね。

自分でコントロールできないことに意識を向けると、結果が出ない場合、誰でも辛くなります。

自分でコントロールができることはなんでしょうか?

それは、“ダイエットのために自分が取った行動”です。

毎日正しい行動を続けていれば、結果は必ずついてきます。

ダイエット中は体重だけではなく、毎日の行動に意識を集中して楽しみながら続けていきましょう。

引用元:ダイエットをコツコツと継続させるために必要な魔法の言葉3つ | 美レンジャー

2013/08/29 | ダイエット方法

関連記事

ベッキー ダイエット方法 – 1週間で体重を減らす

ベッキー ダイエット方法 – 1週間で体重を減らす

今、29歳のベッキー。 年齢を感じさせない、パーフェクトボディーはどう...

記事を読む

DVD買う必要なし!エクササイズ動画はyoutubeに沢山ある

DVD買う必要なし!エクササイズ動画はyoutubeに沢山ある

ジムにお金を払う必要なし! DVDを買う必要なし! 今すぐにyoutu...

記事を読む

「ベルタ酵素」美味しさランキング1位

「ベルタ酵素」美味しさランキング1位

ベルタ酵素   ベルタ酵素  価格:8900円 →...

記事を読む

寝ないと太るって本当?その2つの理由とは?

寝ないと太るって本当?その2つの理由とは?

なぜ睡眠不足だと太ってしまうのでしょうか? 現在考えられている原因は大...

記事を読む

新着記事

やっぱりすごい!酵素がプラスになった「トマ美ちゃん」

やっぱりすごい!酵素がプラスになった「トマ美ちゃん」

夜スリムトマ美ちゃん   夜スリム トマ美ちゃん 酵素プラス...

記事を読む

ダイエットの最適「とうふそうめん風」が全然豆腐じゃなく”そうめん”だった

ダイエットの最適「とうふそうめん風」が全然豆腐じゃなく”そうめん”だった

みんな知ってる?「とうふそうめん風」 麺150g、麺つゆ付きで200円...

記事を読む

若い頃から食事の量が変わらないのに太る!それはなぜ?

若い頃から食事の量が変わらないのに太る!それはなぜ?

食べる量は変わってないのにどんどん太る!! 症状 横から見た時に、身体...

記事を読む

体が細くなっている水嶋ヒロがハマってる“酵素玄米”って何?

体が細くなっている水嶋ヒロがハマってる“酵素玄米”って何?

9月9日放送の日本テレビ「しゃべくり007」によると、 水嶋ヒロさんも...

記事を読む

ベッキー ダイエット方法 – 1週間で体重を減らす

ベッキー ダイエット方法 – 1週間で体重を減らす

今、29歳のベッキー。 年齢を感じさせない、パーフェクトボディーはどう...

記事を読む

やっぱりすごい!酵素がプラスになった「トマ美ちゃん」
やっぱりすごい!酵素がプラスになった「トマ美ちゃん」

夜スリムトマ美ちゃん   夜スリム トマ美ちゃん 酵素プラス...

ダイエットの最適「とうふそうめん風」が全然豆腐じゃなく”そうめん”だった
ダイエットの最適「とうふそうめん風」が全然豆腐じゃなく”そうめん”だった

みんな知ってる?「とうふそうめん風」 麺150g、麺つゆ付きで200円...

若い頃から食事の量が変わらないのに太る!それはなぜ?
若い頃から食事の量が変わらないのに太る!それはなぜ?

食べる量は変わってないのにどんどん太る!! 症状 横から見た時に、身体...

体が細くなっている水嶋ヒロがハマってる“酵素玄米”って何?
体が細くなっている水嶋ヒロがハマってる“酵素玄米”って何?

9月9日放送の日本テレビ「しゃべくり007」によると、 水嶋ヒロさんも...

ベッキー ダイエット方法 – 1週間で体重を減らす
ベッキー ダイエット方法 – 1週間で体重を減らす

今、29歳のベッキー。 年齢を感じさせない、パーフェクトボディーはどう...

→もっと見る